0-1 基礎｜升級面對這個時代變動的能力
單元摘要
- 從卡關到行動：如果你曾對未來感到迷惘，卻又遲遲跨不出第一步，這堂課將帶你找到行動的出發點。
- 四種必修能力：覺察力、自我溝通力、自我領導力、影響力——學會帶自己走出內耗、做出更好的選擇。
- 由內而外的導航系統：幫助你釐清當下的狀態，掌握生活節奏，學會面對變動與不確定感。
- 不只是知識，更是工具：拆解成可練習的情境與方法，讓你能立即套用在生活與工作上。
- 故事與真實案例：從科技公司主管到一般學員，都曾用這套方法突破「差那麼一點」的瓶頸。
單元核心
「我們不是沒有選擇，而是少了一套能帶自己回到內心的能力。」
- Acceptance 自我同理：看清念頭、身體、情緒、價值觀，穩定當下
- Commitment 承諾行動：找到真正願意行動的理由
- Persistence 彈性推進：學會在變動中前進，不再硬撐
- Relationship 關係重整：在互動中建立信任與影響力
立即加入《實用教練力》
Powered by Teachify