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《SIMPLE 簡單情緒應用學程》職場 X 情緒 X 教練技術:給高壓時代工作者的心理韌性升級計畫|AndAction 全新學程系統

6 步驟應用模組 X 36 張數位牌卡 X 10 堂影音課程 X 21 天社群陪跑 X 1on1結業教練對話

# 壓抑
# 內耗
# 變動
# 職場
# 情緒
AndAction Life Coach

AndAction Life Coach

課程簡介課程內容關於講師

本課程包含以下內容:

22 個課程單元
《SIMPLE 簡單情緒應用學程》職場 X 情緒 X 教練技術:給高壓時代工作者的心理韌性升級計畫|AndAction 全新學程系統 - ‼️限額優惠‼️
‼️限額優惠‼️
剩餘 11 組
若確實達成完課作業標準,將安排線上 1 on 1 教練結業面談 (30min),為你梳理總結個人階段性專屬收穫與成長,並頒發 《職場情緒韌性結業證書》,正式將「情緒應用力」轉化為專業具體職能,發揮影響力|台新、玉山信用卡享 3 期零利率
NT$8,800

課程簡介

*【SIMPLE 簡單情緒應用】學程介紹&說明體驗會節錄

** 歡迎善用 YouTube 章節功能,跳轉練習步驟或是分享環節唷 ** 

*關於《AndAction 學程計劃》

AndAction《初階/進階教練培訓》旨在「以人為核心」培養具系統性影響力的個人身份或定位,強調在「一對一」或「一對多」的影響,學習歷程與投入成本較長(約 2 - 4 個月)。

2026 AndAction 推出全新《學程計劃》,聚焦於「特定情境」發揮,解決日常生活或工作中常態遇到的困擾(例如:情緒應用、能量管理……等)。

《學程計劃》並非傳統易囤積擱置的線上課程,亦非以固定日期之團體課形式進行。學員可以根據自身狀態「隨時啟動」,並全程在專屬線上社群空間紀錄與實作。在圍繞 Life Coach 的即時支持下,以數週密集短跑的形式,有效提升學以致用的路徑。

如果你不想立即發展個人教練身份,也沒有想要直接培養引導對話影響力,而是想要聚焦於眼前現狀,期待明確解決某項煩惱,同時依然對「Life Coach」、「教練力」、「Coaching Mindset」感到熱忱好奇或躍躍欲試,那麼《AndAction 學程計劃》會是非常適合你的選擇。藉由緊密又有彈性的系統性安排,加速融會貫通,邁向全方位的新時代工作者!

*學程注意事項

完成付款後,
你會收到一封成功加入學程的確認信,
請留意信箱(也別忘了檢查垃圾信件夾)

之後還會再寄出一封 啟動通知,
和你一起展開 21 天的《SIMPLE 簡單情緒應用學程》學習旅程🚂


你將正式獲邀進入「AndAction Circle 專屬線上社群」學習空間,在未來幾週的學習計劃中,所有影音課程觀看、作業討論、1 on 1 教練面談、重要事項通知等,皆將以 Circle 平台為主,如有任何問題,敬請隨時與我們聯繫。

(或加入 AndActon LINE@ https://lin.ee/lWDDZpK 尋求支援)

在正式註冊 AndAction Circle 平台後,自正式加入日起算,你將擁有「三週 (21天)」不受時間及地點限制,皆可無限次數、重複使用以下各項學習資源:

  • SIMPLE 簡單情緒應用學程|完整線上影音課程&課後行動 Guideline
  • SIMPLE 簡單情緒應用學程|討論圈圈&作業繳交區
  • AndAction Circle 私密社群平台完整功能使用+線上社群活動之參與權利

在「三週 (21天)」學習旅程結束後,我們將為你保留個人完整學程學習軌跡之學程討論區使用權限(屆時若想額外加購學程影音權限亦可),你依然可以繼續在空間中與教練和學程校友們互動交流。

  • SIMPLE 簡單情緒應用學程|討論圈圈&作業繳交區(持續擁有使用權限)

若如期完成作業標準,將可獲得學程結業證書 PDF 電子檔,並獲得額外🌟 隱藏版 Bonus🌟 多項免費延伸學習資源!!詳細機制將在 Circle 學程空間內說明,別錯過了唷!!

小提醒: 
請確認信件不會被歸類到垃圾郵件或促銷信箱 
(請將 contact@andaction.cc 加入聯絡人或直接回覆此封信)

期待和你一起踏上這段情緒覺察與應用之旅,
在每一步都陪你掌握更多面向的自己 🌱

課程內容
共 22 個單元

有情緒不是一件麻煩事,而是幫助你走向下一步行動的線索
課後小行動- 情緒應用體驗

教練力的角色:情緒出現時,開啟覺察、釐清、行動
課後小行動-體驗教練力核心

一個以教練力為核心的「導航地圖」:卡住別硬撐,回到 SIMPLE模組,你就會知道下一步
課後小行動-SIMPLE 模組定位練習
課後小行動-我的七日學習挑戰

用身體覺察卡,開啟覺察,接收情緒訊號
課後小行動- 身體覺察練習

用情緒詞彙卡,降低內耗,把感受說清楚
課後小行動-情緒定義練習

關於講師

AndAction Life Coach
AndAction Life Coach
台灣 Life Coach 領導品牌

AndAction 核心團隊自 2012-13 年起,於個人發展領域深耕14+年,以創新線上數位生涯教育平台起家,進而創立並開設以 ACP 教練系統技術為核心之個人發展管理 、高潛力人才培訓、團隊協作溝通、領導力應用等課程,同時共同成立推廣非營利組織「台灣相信世代」致力於凝聚與擴大社會 ESG 影響力。

在一對一短期/長期深度諮詢個人服務上,已支持數千位客戶突破自我發展期待、拓展實踐事業/專案、行為模式與目標達成管理、梳理人際關係進展,賦能客戶當下狀態穩定調整。而自 2022 年由對內邀請轉對外公開籌辦「教練培訓計劃」以來,已賦能近 400 位具有教練思維之多元領域應用學員校友,教練培訓計劃和教練服務口碑滿意度皆高達 4.8+ 星以上。

多年來國內外受邀舉辦數千場講座、企業內訓、帶狀工作坊、探索計劃等,更延伸深厚心理學研究背景底蘊、結合 SaaS 營運研發、受邀出版暢銷書籍《擁抱停頓》、原創數位內容創作與 Coaching AI 應用工具等,共影響超過 100,000+ 名以上新時代工作者們。

於此同時,AndAction 核心團隊夥伴與合作教練校友,具備多元國際專業諮詢體系認證,例如:
ICF 國際教練聯盟認證教練、SCPC 國際職業策略規劃師、CDA國際生涯發展諮詢師...等

有鑒於 Life Coach 思維體系架構源自西方脈絡,與東方文化大相徑庭,AndAction 便於 2020 年起,將長年第一線親身服務經驗解構,融合歐美已成熟發展 Coaching 教練模式,輔以「世代產業趨勢研究團隊專業」與「專業心理學研究團隊專業」與時俱進優化,彙整為貼合亞洲&台灣文化量身設計之【AndAction ACP教練模式】。

瞭解更多

常見問題

關於《SIMPLE 簡單情緒應用學程》

近幾年曾出現過下列心境:

  • 面對職場日常變動,容易被焦慮、不安的情緒淹沒
  • 明明沒做什麼卻感到身心倦怠,漸漸失去成就感
  • 工作容易受到情緒影響,甚至影響到職場人際關係
  • 溝通時過度解讀,決策時猶豫不決,容易情緒內耗

可能類型(包含但不限於):

  • 職場環境適應者:在剛換工作或內調的高壓時期穩住陣腳,精準建立情緒界線
  • 職場中度倦怠者:讓你不一定要換工作,也能透過「改變應對邏輯」重新找回掌控感
  • 職場團隊領導者:看穿情緒背後的訴求,在支持他人的同時, 依然能守住心理邊界
  • 教練技術新手:帶你從解決自己的情緒困擾開始,掌握能支持他人的影響力工具

任何想系統性培養:「認識情緒」、「管理情緒」、「應用情緒」的新時代工作者們,非常歡迎你們!

告別拖延症或逃避被動壓抑,擺脫囤積線上課程的陋習,跟著學程啟動 21 天計劃,讓改變立即有感發生✨

✘ 拖延囤課不啟動,學程有時間限制需完成

✘ 不願意實作、只想被動單向觀看課程的人

✘ 對情緒、人際、自我覺察完全沒興趣的人

✘ 想透過這堂課成為專業教練工作者(建議報名更紮實的初階教練培訓)

《SIMPLE 簡單情緒應用學程》是「以事情為核心」解決日常實際情境:

  • 聚焦日常與職場的即戰力
  • 隨時啟動自己的 21 天計劃
  • SIMPLE 學程影音課程 10 堂
  • SIMPLE 數位牌卡 36 張 
  • 「AndAction Circle 專屬線上社群」學習空間
  • LIVE 社群活動 & 工作坊(可觀看錄影回放) 
  • 1 on 1 教練結業面談 30 分鐘 
  • 達成作業標準可獲得《「職場情緒韌性」結業證書》 正式將「情緒應用力」轉化為專業職能

《初階教練培訓》則是專業身份發展路線:

  • 特定日期團課進行,鮑含實體/ 線上同步參與
  • 完成兩個月課程相應作業和實戰演練,會頒發《AndAction ACTP 教練培訓結業證書》
  • 設計給成為教練的系統訓練。包含更紮實的課程內容、督導,以及一對一的實戰演練。

*所以:

  • 若你還在猶豫、有明確議題想改善,《SIMPLE 簡單情緒應用學程》是很好的有感改變入口
  • 若你已經準備好更深入的培訓、賦能支持自己與他人,《初階教練培訓》會給你更深入的學習

正式購買課程後,你將獲邀加入「AndAction Circle 專屬線上社群」學習空間。這是一個由 AndAction Life Coach 所經營的私密學習場域,在圍繞 Life Coach 的支持環境下,你將有機會大大提升學以致用的路徑與有感發揮著力點,並且透過其他學員的彈性軟性互動中,彼此學習成長。

在未來幾週的學習計劃中,所有課程觀看、作業討論、1 on 1 教練面談、重要事項通知等,皆將以 Circle 平台為主。Cirlce 平台設有網頁、App 版本皆可操作,你可以使用電腦、手機及平板裝置隨時觀看、討論與檢視學習歷程。

詳細功能操作或相關使用說明,皆會有真人 Life Coach 教練在線支援與教學!更棒的是,我們將不定期提供豐富線上直播活動、工作坊與學習資源,即便無法即時參與也無妨,大部分內容皆有機會提供錄影回放讓大家在 Circle 內無限回看唷~

關於「學程計劃」之影音課程觀看與社群平台使用問題

購買「學程計劃」、付款成功之後,我們將於 48hr 內為你設定「AndAction Circle 專屬線上社群」學習空間的使用權限,敬請留意 email 信箱通知。

在正式完成註冊並且加入平台後,我們將和你一起展開為期 21 天的《SIMPLE實用教練力》學習旅程🚂

在未來幾週的學習計劃中,所有課程觀看、作業討論、1 on 1 教練面談、重要事項通知等,皆將以 Circle 平台為主。Cirlce 平台有網頁、App 版本皆可操作,你可以使用電腦、手機及平板裝置隨時觀看、討論與檢視學習歷程。

如有任何問題,敬請隨時與我們聯繫,AndActon LINE@ https://lin.ee/lWDDZpK 尋求支援。

在正式註冊 AndAction Circle 平台後,自加入日起算,你將擁有「三週 (21天)」不受時間及地點限制,皆可無限次數、重複使用以下學習資源:

  • SIMPLE 簡單情緒應用學程|完整線上影音課程&課後行動 Guideline
  • SIMPLE 簡單情緒應用學程|討論圈圈&作業繳交區
  • AndAction Circle 私密社群平台完整功能使用+線上社群活動之參與權利

在「三週 (21天)」學習旅程結束後,我們將關閉線上影音課程&Circle 社群平台活動參與觀看權限。不過你個人完整學程學習軌跡之學程討論區權限,將予以完整保留(屆時若想額外加購學程影音權限亦可),你依然可以持續在空間中與教練和未來學程校友們互動交流:

  • SIMPLE 簡單情緒應用學程|討論圈圈&作業繳交區(持續擁有使用權限)

若如期完成並取得結業證書,得獲得額外🌟 隱藏版 Bonus🌟 多項免費延伸學習資源!!詳細機制將在 Circle 學程空間內說明,別錯過了唷!!

請放心!AndAction 學程所設計規劃的內容雖然扎實,不過在學習歷程內絕對是綽綽有餘,適合每個人能夠彈性實踐並且達成的範疇🥹

如果因突發狀況影響個人學習安排,未能如期於「三週 (21天)」完成結業作業的話,也不必太過擔心,屆時請留意 AndAction Circle 內平台通知與說明🙏

我們將適性提供額外「延長補件機制」,在完成簡易指定任務條件後開通,延長學程影音觀看與 Circle 社群使用權限權利。(請注意,為求公平起見,免費延長補件機制將以乙次為上限,若依然未能完成的話,我們將另行通知額外擴充機制方案供選擇。)

最後也再次強調,真的不用擔心唷!在基本學程歷程+延長補件的規劃下,只要稍微留意保持彈性完成進度,一定能夠順利達成結業的☺️

期待能與各位進行 1 on 1 線上教練面談(30min),並且將結業證書確實交到大家手上🎓

你可以點選影片右下角齒輪按鈕,會有 0.75、正常、1.25、1.5、2 等速度可自由調整。

目前平台影片畫質提供1080p、720p、480p 可供選擇。使用電腦裝置:Chrome、Edge,、Firefox、IE 等網頁瀏覽器,可點選影片右下角齒輪按鈕調整畫質。 

關於付費與購買

目前支援:

  • 信用卡/金融卡支付一次付清
  • 信用卡分期付款(三期、六期)
  • ATM 轉帳
  • 超商代碼繳費
    (暫不支援銀聯卡)

完成付款後,你會收到一封確認信件。
若未收到,請檢查「促銷信匣 / 廣告信匣」。

可以,系統僅支援電子發票。付款成功後,電子發票會自動寄送至信箱。
若 5 分鐘內仍未收到,請聯繫客服信箱,我們會協助處理。

可以!在付款頁面選擇「統編發票」,輸入公司抬頭與統編即可。

完成後,系統會寄送含有統編的電子發票至你註冊時的信箱。

結帳時 → 付款頁面 → 輸入「優惠代碼」→ 點擊「套用」,即可立即享有折扣。
⚠️ 若忘記輸入優惠碼,恕無法退費後重新購買,請務必在付款前確認。

本課程屬於線上數位商品,依據《通訊交易解除權合理例外情事適用準則》,一經購買不適用 7 日鑑賞期,恕無法退課、退費或換課。

購買前請詳閱課程介紹與注意事項,以確保符合您的需求。

本課程包含以下內容:

22 個課程單元
《SIMPLE 簡單情緒應用學程》職場 X 情緒 X 教練技術:給高壓時代工作者的心理韌性升級計畫|AndAction 全新學程系統 - ‼️限額優惠‼️
‼️限額優惠‼️
剩餘 11 組
若確實達成完課作業標準,將安排線上 1 on 1 教練結業面談 (30min),為你梳理總結個人階段性專屬收穫與成長,並頒發 《職場情緒韌性結業證書》,正式將「情緒應用力」轉化為專業具體職能,發揮影響力|台新、玉山信用卡享 3 期零利率
NT$8,800
NT$4,280
NT$8,800